A la meva consulta veig sovint que les persones nom\u00e9s venen quan ja tenen un problema important. La majoria s\u00f3n reticents a invertir en la seva salut i prefereixen \u00abgastar diners\u00bb en qualsevol altra cosa. Curi\u00f3s, oi?<\/p>\n
Jo sempre tinc un lema: \u00abMai no \u00e9s tard per comen\u00e7ar a millorar la teva salut, f\u00edsica i mental<\/strong>\u00bb. El nostre cos \u00e9s molt agra\u00eft, i cada canvi positiu que introdu\u00efm t\u00e9 efectes beneficiosos. Tot i aix\u00f2, si actu\u00e9ssim amb prou intel\u00b7lig\u00e8ncia per comen\u00e7ar a cuidar la nostra salut abans que apareguessin la malaltia o el deteriorament f\u00edsic,<\/strong> podr\u00edem experimentar qu\u00e8 significa viure amb energia, vitalitat, for\u00e7a, \u00e0nim i un millor aspecte f\u00edsic.<\/p>\n Hi ha una cosa que hem de tenir molt clara: el resultat ser\u00e0 la suma dels petits h\u00e0bits que mantenim de manera constant<\/strong>, no dels que fem nom\u00e9s un dia puntual. Per tant, podem modelar la nostra salut mitjan\u00e7ant una disciplina s\u00f2lida i coherent basada en h\u00e0bits saludables.<\/strong><\/p>\n La salut va molt m\u00e9s enll\u00e0 d\u2019una dieta o de fer una mica d\u2019exercici. Es tracta, sobretot, de construir un entorn intern s\u00f2lid que t\u2019acompanyi al llarg del cam\u00ed.<\/strong><\/p>\n En primer lloc, hem de tenir una motivaci\u00f3 clara, un per qu\u00e8.<\/strong> Quan una persona de 60 anys, per exemple, decideix comen\u00e7ar a cuidar-se, hauria d\u2019imaginar-se envellint amb autonomia, mobilitat, capacitat per pujar escales sense esgotar-se, for\u00e7a per agafar els nets en bra\u00e7os i amb les capacitats cognitives preservades. L\u2019alternativa seria arribar a la vellesa amb dificultats per caminar, amb m\u00faltiples malalties metab\u00f2liques, sense independ\u00e8ncia per a les tasques b\u00e0siques i amb un deteriorament cognitiu important.<\/p>\n En segon lloc, ens hem de marcar objectius realistes.<\/strong> Si mai no he fet exercici, no puc pretendre tenir una figura ideal en pocs mesos. I si el meu cos est\u00e0 molt inflamat perqu\u00e8 mai no he cuidat l\u2019alimentaci\u00f3 ni els h\u00e0bits de vida, no puc esperar que recuperi l\u2019equilibri en poc temps. De vegades, un intest\u00ed malm\u00e8s pot necessitar mesos o fins i tot m\u00e9s temps per recuperar-se.<\/p>\n En tercer lloc<\/strong>, i no menys important, hem d\u2019entendre que el canvi \u00e9s un proc\u00e9s, no una meta instant\u00e0nia<\/strong>. La vida no \u00e9s lineal i, pel cam\u00ed, podem trobar obstacles que ens frenin, ens facin retrocedir o ens bloquegin. Per aix\u00f2 \u00e9s fonamental tenir clar que continuar avan\u00e7ant \u00e9s sempre l\u2019\u00fanica opci\u00f3.<\/p>\n La salut es construeix<\/strong>. \u00c9s cert que haur\u00edem de rebre-la com un regal de la natura quan naixem, per\u00f2 avui dia ning\u00fa no ignora que el nostre entorn pot alterar aquest equilibri natural. La contaminaci\u00f3, la pres\u00e8ncia de subst\u00e0ncies perjudicials en all\u00f2 que consumim o ens apliquem externament, els aliments ultraprocessats i altres factors ambientals poden afavorir que, si no cuidem conscientment els nostres h\u00e0bits, el cos es va emmalaltint.<\/strong><\/p>\n No \u00e9s un missatge negatiu. \u00c9s simplement una reflexi\u00f3 per remarcar la responsabilitat que tenim a l\u2019hora de modelar la nostra salut.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A la meva consulta veig sovint que les persones nom\u00e9s venen quan ja tenen un problema important. La majoria s\u00f3n reticents a invertir en la seva salut i prefereixen \u00abgastar diners\u00bb en qualsevol altra cosa. Curi\u00f3s, oi? Jo sempre tinc un lema: \u00abMai no \u00e9s tard per comen\u00e7ar a millorar la teva salut, f\u00edsica i […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":12248,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-12249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sense-categoria"],"yoast_head":"\n