Potser esperem massa de les vacances. Analitzarem com les vacances no deixen de ser uns dies en qu\u00e8 continuem amb els nostres h\u00e0bits m\u00e9s profunds, per\u00f2 en qu\u00e8 les rutines han canviat.<\/p>\n
Moltes persones esperen tot l’any que arribin les vacances per comen\u00e7ar a viure. \u00abQuan tingui vacances descansar\u00e9\u00bb, \u00abquan arribi l’agost passar\u00e9 temps amb la meva fam\u00edlia\u00bb, \u00abara que tindr\u00e9 temps comen\u00e7ar\u00e9 a cuidar-me\u00bb.<\/p>\n
Sense adonar-nos-en, deixem sempre la nostra felicitat per a m\u00e9s endavant.<\/p>\n
Les vacances solen arribar carregades d’expectatives.<\/strong> Esperem descansar, tenir temps per a tot, tornar plens d’energia. Per\u00f2, de vegades, no tot \u00e9s tan perfecte com pensem i, quan s’acaben, molta gent sent una barreja de satisfacci\u00f3 i frustraci\u00f3. Han descansat, per\u00f2 no tant, o tornen exactament amb les mateixes preocupacions que abans.<\/p>\n Esperem descansar, desconnectar, divertir-nos, fer tot all\u00f2 que no tenim temps de fer mentre treballem… Per\u00f2 moltes vegades estan plenes d’imprevistos, les coses no surten tal com les hav\u00edem planificat o ens trobem malament perqu\u00e8 l’estr\u00e8s constant a qu\u00e8 estem sotmesos durant l’any fa que, ara que ens relaxem, aflorin petits problemes de salut.<\/p>\n I \u00e9s normal. Les vacances canvien l’escenari, per\u00f2 no canvien autom\u00e0ticament la nostra mentalitat, els nostres h\u00e0bits ni la manera com vivim la resta de l’any. Esperar que en dues setmanes es resolgui el desgast acumulat durant mesos \u00e9s poc realista. Les vacances et poden donar un respir, per\u00f2 \u00e9s la vida que construeixes durant la resta de l’any la que determina com et sents de deb\u00f2. Les vacances s\u00f3n un descans, no una transformaci\u00f3. I entendre aix\u00f2 ja treu molta pressi\u00f3.<\/p>\n Les vacances haurien de ser un par\u00e8ntesi agradable, no l’\u00fanic moment de l’any en qu\u00e8 et sents b\u00e9.<\/strong><\/p>\n A m\u00e9s, les vacances representen nom\u00e9s unes poques setmanes a l’any. Si necessitem escapar cont\u00ednuament de la nostra rutina per sentir-nos b\u00e9, potser la pregunta important no \u00e9s com organitzar millor les vacances, sin\u00f3 com construir un dia a dia del qual no sentim la necessitat d’escapar constantment.<\/p>\n I, molt important, descansar no sempre significa desconnectar.<\/strong> Moltes persones deixen de treballar, per\u00f2 no deixen de pensar. Continuen connectades al correu electr\u00f2nic, als assumptes pendents, a l’autoexig\u00e8ncia. S\u00f3n en un altre lloc, per\u00f2 mentalment continuen al mateix lloc. El veritable descans implica reduir el nivell d’exig\u00e8ncia, recuperar hores de son i reconnectar amb activitats que ens fan sentir b\u00e9. Moltes vegades continuem amb els nostres h\u00e0bits, per\u00f2 sense la mateixa rutina hor\u00e0ria. I, de vegades, haur\u00edem de ser conscients que potser els h\u00e0bits que tenim durant l’any no s\u00f3n els que ens ajuden a ser feli\u00e7os i, per aix\u00f2, anhelem unes vacances de somni.<\/p>\n Per altra banda<\/strong>, en els \u00faltims anys s’ha associat el fet de fer vacances amb anar de viatge i, per aix\u00f2, ens fa la sensaci\u00f3 que, si no ens podem permetre marxar fora, ja no estem realment de vacances. Recordo que, quan era petita, els meus pares organitzaven unes vacances divertides a prop de la ciutat on viv\u00edem, Tarragona, i no marx\u00e0vem de viatge perqu\u00e8, encara que sembli inversemblant, als meus pares no els agradava viatjar. El primer dia de vacances an\u00e0vem a la zona del port i camin\u00e0vem fins al far; all\u00e0 sop\u00e0vem mentre contempl\u00e0vem la posta de sol. El segon dia an\u00e0vem a Salou, passej\u00e0vem pel passeig mar\u00edtim, entr\u00e0vem a les botiguetes de records, observ\u00e0vem l’ambient ple de turistes i sop\u00e0vem en algun restaurant. El tercer dia an\u00e0vem a visitar uns familiars que vivien al camp i ens hi qued\u00e0vem a sopar sota uns arbres que ens feien ombra i ens refrescaven… I aix\u00ed successivament: unes vacances variades sense haver de viatjar ni gastar molts diners.<\/p>\n Per aix\u00f2, l’ideal seria entendre que no existeix un \u00fanic model de vacances, i que les millors seran aquelles en qu\u00e8 puguem fer all\u00f2 que m\u00e9s ens vingui de gust amb les circumst\u00e0ncies que tenim i els recursos de qu\u00e8 disposem.<\/p>\n A m\u00e9s, les vacances tamb\u00e9 tenen una cosa molt interessant: mostren els nostres h\u00e0bits reals. Sense l’estructura del dia a dia, apareixen patrons que potser durant l’any no veiem amb tanta claredat. Si utilitzem el menjar per calmar emocions, aix\u00f2 continuar\u00e0 sent-hi. Si vivim sempre amb presses, potser aturar-nos ens incomoda. I aix\u00f2 no \u00e9s un problema, sin\u00f3 una informaci\u00f3 molt valuosa sobre la manera com vivim. Tamb\u00e9 \u00e9s important ser conscients de si els nostres h\u00e0bits durant les vacances han canviat gaire o si, simplement, el que canvia s\u00f3n les nostres rutines.<\/p>\n Quan desapareix la rutina, tamb\u00e9 desapareixen moltes de les normes que ens imposem durant l’any. Mengem a hores diferents, sortim m\u00e9s sovint, compartim \u00e0pats familiars, apareixen els gelats, els aperitius i les llargues sobretaules… I moltes persones senten que han \u00abperdut el control\u00bb. Per\u00f2 potser no \u00e9s una falta de control. Potser \u00e9s que, durant tot l’any, han viscut intentant controlar massa l’alimentaci\u00f3. Les vacances simplement fan visible una relaci\u00f3 amb el menjar que ja existia. Si cada gelat genera culpa, si cada \u00e0pat fora de casa provoca ansietat o si, en tornar, penses que necessites \u00abcompensar\u00bb tot el que has menjat, probablement el problema no s\u00f3n les vacances. El problema \u00e9s la relaci\u00f3 que tens amb el menjar. I aquesta relaci\u00f3 mereix ser treballada des de la comprensi\u00f3 i no des del c\u00e0stig.<\/p>\n \u00c9s molt habitual tornar de vacances amb culpa: pel que hem menjat, pel que no hem fet, per no haver aprofitat prou el temps o per no haver descansat suficient. Aquesta culpa, en realitat, parla m\u00e9s de l’autoexig\u00e8ncia que no pas del que ha passat realment. La salut no es construeix ni es perd en uns quants dies. Es construeix amb all\u00f2 que fem la major part del temps, no durant un par\u00e8ntesi.<\/p>\n Per aix\u00f2, potser, en lloc de preguntar-te si ho has fet b\u00e9 o malament, o si has pujat o baixat de pes, et pot ser m\u00e9s \u00fatil plantejar-te altres preguntes:<\/p>\n En conclusi\u00f3, les vacances s\u00f3n un regal, per\u00f2 no una soluci\u00f3 m\u00e0gica. El canvi real es construeix amb els h\u00e0bits quotidians, amb les petites decisions, amb la manera com et parles, com gestiones les emocions i com et cuides al llarg de tot l’any. Aquest \u00e9s el veritable canvi que perdura quan s’acaben les vacances.<\/p>\n Sense oblidar que moltes persones no poden fer vacances o que, per a moltes altres, les vacances no existeixen realment, perqu\u00e8 mai no \u00abdesconnecten\u00bb de la feina o de les seves responsabilitats di\u00e0ries i, fins i tot, aquest per\u00edode representa un moment de m\u00e9s estr\u00e8s en haver d’organitzar, necess\u00e0riament, sopars amb els amics…<\/p>\n Aix\u00ed doncs, abans de \u00absomiar\u00bb amb les teves vacances ideals, et proposo abaixar una mica el llist\u00f3, ser realista i entendre que no cal que siguin perfectes. Valora el fet de disposar de m\u00e9s temps lliure i de poder fer algunes coses diferents que trenquin la rutina. Tamb\u00e9 poden ser un bon moment per potenciar la teva creativitat o, simplement, per reflexionar una mica m\u00e9s sobre com \u00e9s la teva vida i pensar qu\u00e8 podries millorar.<\/p>\n Et proposo una bona pregunta per quan tornis de vacances:<\/p>\n Qu\u00e8 he descobert sobre mi aquests dies?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Qu\u00e8 esperem de les vacances? Potser esperem massa de les vacances. Analitzarem com les vacances no deixen de ser uns dies en qu\u00e8 continuem amb els nostres h\u00e0bits m\u00e9s profunds, per\u00f2 en qu\u00e8 les rutines han canviat. Moltes persones esperen tot l’any que arribin les vacances per comen\u00e7ar a viure. \u00abQuan tingui vacances descansar\u00e9\u00bb, \u00abquan […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":12294,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-12295","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sense-categoria"],"yoast_head":"\nH\u00e0bits sense rutines<\/h2>\n
Mantenir l’equilibri sense normes r\u00edgides<\/h2>\n
\n