Hay etapas en las que tienes la sensación de que has perdido el control de tu vida. No necesariamente ha ocurrido algo grave. Simplemente empiezas a notar que algunas cosas que antes funcionaban ya no funcionan igual. Duermes peor. Comes de manera más desordenada. Te...
Por qué soy capaz de controlarlo todo menos lo que como ¿Te ha pasado alguna vez que eres capaz de organizar tu trabajo, cumplir tus responsabilidades, cuidar de los demás, hacer ejercicio y tener prácticamente todo bajo control… pero con la comida es diferente?...
Si sientes que has perdido el rumbo y te preguntas cómo recuperar el control de tu vida, este artículo te interesa. ¿Tienes la sensación de que últimamente tu vida está descontrolada? No necesariamente porque haya ocurrido algo grave. A veces, aparentemente, todo...
¿Qué esperamos de las vacaciones? Quizás esperamos demasiado de las vacaciones. Vamos a analizar cómo las vacaciones no dejan de ser días en que seguimos con nuestros hábitos más profundos pero las rutinas han cambiado. Muchas personas esperan todo el año a que...
Vivir en "modo supervivencia", es decir en piloto automático, o vivir apagando fuegos, o movernos por inercia...es lo más parecido al desorden vital aunque parezca todo lo contrario, porque las rutinas del día a día nos mantienen dentro de un "orden aparente". Vivimos...
"Sabes que quieres cambiar, pero pasan los días y todo sigue igual" Te repites frases como: "El lunes empiezo" o "Esta vez sí lo consigo", pero en el fondo sientes que vuelves a fallarte una y otra vez. Y entonces aparece la frustración, porque llegas a la conclusión...
¿Alguna vez has notado que, después de una mala noche, te apetecen mucho más el chocolate, las galletas, las patatas fritas o cualquier alimento rico en azúcar y grasas? ¿O que en ese día parece mucho más difícil controlar las cantidades que comes? Aunque también...
Comer es una necesidad biológica imprescindible para la vida. De los alimentos obtenemos los nutrientes necesarios para todas las funciones vitales y para obtener la energía que nuestro cuerpo requiere. Sin embargo, no siempre comemos cuando nuestro cuerpo lo...
La psiconutrición es una intervención nutricional que se combina con el ámbito emocional y psicológico para obtener mejores resultados. Parte de la idea de que la dieta no es la única intervención terapéutica necesaria. Comer no es solo una necesidad fisiológica, sino...
En consulta veo a menudo que las personas solo vienen cuando ya tienen un problema importante. La mayoría de personas son reticentes a invertir en su salud y prefieren "gastar dinero" en cualquier otra cosa. ¿Qué curioso verdad? Yo siempre tengo un lema: "nunca es...