Si sientes que has perdido el rumbo y te preguntas cómo recuperar el control de tu vida, este artículo te interesa. ¿Tienes la sensación de que últimamente tu vida está descontrolada? No necesariamente porque haya ocurrido algo grave. A veces, aparentemente, todo...
¿Qué esperamos de las vacaciones? Quizás esperamos demasiado de las vacaciones. Vamos a analizar cómo las vacaciones no dejan de ser días en que seguimos con nuestros hábitos más profundos pero las rutinas han cambiado. Muchas personas esperan todo el año a que...
Vivir en "modo supervivencia", es decir en piloto automático, o vivir apagando fuegos, o movernos por inercia...es lo más parecido al desorden vital aunque parezca todo lo contrario, porque las rutinas del día a día nos mantienen dentro de un "orden aparente". Vivimos...
"Sabes que quieres cambiar, pero pasan los días y todo sigue igual" Te repites frases como: "El lunes empiezo" o "Esta vez sí lo consigo", pero en el fondo sientes que vuelves a fallarte una y otra vez. Y entonces aparece la frustración, porque llegas a la conclusión...
¿Alguna vez has notado que, después de una mala noche, te apetecen mucho más el chocolate, las galletas, las patatas fritas o cualquier alimento rico en azúcar y grasas? ¿O que en ese día parece mucho más difícil controlar las cantidades que comes? Aunque también...
Comer es una necesidad biológica imprescindible para la vida. De los alimentos obtenemos los nutrientes necesarios para todas las funciones vitales y para obtener la energía que nuestro cuerpo requiere. Sin embargo, no siempre comemos cuando nuestro cuerpo lo...
La psiconutrición es una intervención nutricional que se combina con el ámbito emocional y psicológico para obtener mejores resultados. Parte de la idea de que la dieta no es la única intervención terapéutica necesaria. Comer no es solo una necesidad fisiológica, sino...
En consulta veo a menudo que las personas solo vienen cuando ya tienen un problema importante. La mayoría de personas son reticentes a invertir en su salud y prefieren "gastar dinero" en cualquier otra cosa. ¿Qué curioso verdad? Yo siempre tengo un lema: "nunca es...
Estarás de acuerdo conmigo en que, cuando eres joven, te preocupan demasiado lo que piensan los demás de ti, y que sientes esa necesidad de agradar a la gente, de que te aprueben y te valoren… Si has "crecido", y no hablo solo en cuanto a la edad, los comentarios de...
A diario entramos en contacto con muchas sustancias que perjudican nuestra salud. Muchas sustancias presentes en los alimentos, en la ropa, en los cosméticos, en las botellas de agua etc. son disruptores endocrinos, sustancias químicas capaces de alterar el sistema...