Hi ha etapes en què tens la sensació que has perdut el control de la teva vida. No necessàriament ha passat res greu. Simplement comences a notar que algunes coses que abans funcionaven ja no funcionen de la mateixa manera. Dorms pitjor. Menges d’una manera més...
Per què soc capaç de controlar-ho tot menys el que menjo T’ha passat alguna vegada que ets capaç d’organitzar la feina, complir les teves responsabilitats, tenir cura dels altres, fer exercici i tenir pràcticament tot sota control… però amb el menjar és diferent?...
Si sents que has perdut el rumb i et preguntes com recuperar el control de la teva vida, aquest article t’interessa. Tens la sensació que últimament la teva vida està descontrolada? No necessàriament perquè hagi passat alguna cosa greu. De vegades, aparentment, tot...
Què esperem de les vacances? Potser esperem massa de les vacances. Analitzarem com les vacances no deixen de ser uns dies en què continuem amb els nostres hàbits més profunds, però en què les rutines han canviat. Moltes persones esperen tot l'any que arribin les...
Viure en "mode supervivència", és a dir, en pilot automàtic, apagant focs constantment o deixant-nos portar per la inèrcia... és el més semblant al desordre vital, encara que sembli tot el contrari, perquè les rutines del dia a dia ens mantenen dins d'un "ordre...
"Saps que vols canviar, però passen els dies i tot continua igual." Et repeteixes frases com: "Dilluns començo" o "Aquesta vegada sí que ho aconseguiré", però, en el fons, sents que et tornes a fallar una vegada i una altra. I aleshores apareix la frustració, perquè...
Alguna vegada has notat que, després d'una mala nit, et venen molt més de gust la xocolata, les galetes, les patates fregides o qualsevol aliment ric en sucre i greixos? O que aquell dia et resulta molt més difícil controlar les quantitats que menges? Tot i que també...
Menjar és una necessitat biològica imprescindible per a la vida. Dels aliments obtenim els nutrients necessaris per a totes les funcions vitals i l’energia que el nostre cos necessita. Tanmateix, no sempre mengem quan el nostre organisme ho requereix. Moltes vegades...
La psiconutrició és una intervenció nutricional que es combina amb l'àmbit emocional i psicològic per obtenir millors resultats. Parteix de la idea que la dieta no és l'única intervenció terapèutica necessària. Menjar no és només una necessitat fisiològica, sinó també...
A la meva consulta veig sovint que les persones només venen quan ja tenen un problema important. La majoria són reticents a invertir en la seva salut i prefereixen "gastar diners" en qualsevol altra cosa. Curiós, oi? Jo sempre tinc un lema: «Mai no és tard per...