En consulta veo a menudo que las personas solo vienen cuando ya tienen un problema importante. La mayoría de personas son reticentes a invertir en su salud y prefieren «gastar dinero» en cualquier otra cosa. ¿Qué curioso verdad?
Yo siempre tengo un lema: «nunca es tarde para empezar a mejorar tu salud, física y mental». Porque nuestro cuerpo es muy agradecido, y cada cambio positivo que introducimos tiene efectos favorables. No obstante, si actuáramos con la suficiente inteligencia para empezar a cuidar de nuestra salud cuando la enfermedad o el deterioro físico aún no se ha manifestado, podríamos apreciar cómo es vivir con energía, con vitalidad, con fuerza, ánimo y con un mejor aspecto físico.
Hay algo que debemos tener muy claro: el resultado será la suma de los pequeños hábitos que hacemos de manera constante, no de los que hacemos solo un día puntual. Por consiguiente, podemos moldear nuestra salud con una disciplina sólida y coherente en hábitos saludables.
La salud va más allá de una dieta o de hacer algo de ejercicio, se trata principalmente de construir un entorno interno sólido que te acompañe en el camino.
En primer lugar, debemos tener una motivación clara, un para qué…Cuando una persona de 60 años, por ejemplo, quiere empezar a cuidarse, debe imaginarse un futuro envejeciendo con autonomía, con movilidad, con capacidad para subir escaleras sin agotarse, con la fuerza para poder coger a los nietos en brazos, y con las capacidades cognitivas preservadas. La alternativa para esta persona será un anciano que tiene dificultades para andar, que tiene muchas enfermnedades metabólicas, que no es independiente y necesita ayuda para las tareas básicas y que empieza a tener un deterioro cognitivo importante.
En segundo lugar, debemos ponernos objetivos realistas. Si nunda he hecho ejercicio anteriormente, no puedo pretender que en pocos meses tenga una figura perfecta. Y si mi cuerpo está muy inflamado porque jamás he cuidado mi alimentación ni mis hábitos, no puedo esperar que mi cuerpo vuelva al equilibrio en poco tiempo, en ocasiones, un intestino dañado puede tardar meses o más en volver a recuperarse.
En tercer lugar, y no menos importante, debemos tener claro que el cambio es un proceso y no una meta instantánea. La vida no es lineal, y por el camino podemos encontrar obstáculos que nos frenan, nos hacen retroceder un paso o nos pueden bloquear, si no tenemos claro que avanzar siempre es la única opción.
La salud se construye, es algo que nos debería venir dado por naturaleza cuando nacemos, es cierto, pero a nadie se le escapa hoy en día que nuestro entorno nos puede alterar ese equilibrio natural: la contaminación, la presencia de elementos dañinos en lo que consumimos y nos aplicamos a nivel externo, los alimentos adulterados, la contaminación electromagnética generada por dispositivos electrónicos como antenas de telefónía etc., y otros muchos factores favorecen el hecho de que, si no cuidamos de manera consciente nuestros hábitos, el organismo se vaya enfermando.
No es un mensaje negativo, es simplemente un mensaje para hacer hincapié en la responsabilidad que tenemos para moldear nuestra salud.