por Anna Estil·les | Jul 22, 2026 | Sin categorizar
Vivir en «modo supervivencia», es decir en piloto automático, o vivir apagando fuegos, o movernos por inercia…es lo más parecido al desorden vital aunque parezca todo lo contrario, porque las rutinas del día a día nos mantienen dentro de un «orden aparente»....
por Anna Estil·les | Jul 10, 2026 | Sin categorizar
«Sabes que quieres cambiar, pero pasan los días y todo sigue igual» Te repites frases como: «El lunes empiezo» o «Esta vez sí lo consigo», pero en el fondo sientes que vuelves a fallarte una y otra vez. Y entonces aparece la frustración, porque llegas a la conclusión...
por Anna Estil·les | Jun 26, 2026 | Sin categorizar
¿Alguna vez has notado que, después de una mala noche, te apetecen mucho más el chocolate, las galletas, las patatas fritas o cualquier alimento rico en azúcar y grasas? ¿O que en ese día parece mucho más difícil controlar las cantidades que comes? Aunque también...
por Anna Estil·les | Jun 22, 2026 | Sin categorizar
Comer es una necesidad biológica imprescindible para la vida. De los alimentos obtenemos los nutrientes necesarios para todas las funciones vitales y para obtener la energía que nuestro cuerpo requiere. Sin embargo, no siempre comemos cuando nuestro cuerpo lo...
por Anna Estil·les | Jun 16, 2026 | Sin categorizar
La psiconutrición es una intervención nutricional que se combina con el ámbito emocional y psicológico para obtener mejores resultados. Parte de la idea de que la dieta no es la única intervención terapéutica necesaria. Comer no es solo una necesidad fisiológica, sino...
por Anna Estil·les | Jun 12, 2026 | Sin categorizar
En consulta veo a menudo que las personas solo vienen cuando ya tienen un problema importante. La mayoría de personas son reticentes a invertir en su salud y prefieren «gastar dinero» en cualquier otra cosa. ¿Qué curioso verdad? Yo siempre tengo un lema: «nunca es...
