by Anna Estil·les | jul. 22, 2026 | Sense categoria
Viure en «mode supervivència», és a dir, en pilot automàtic, apagant focs constantment o deixant-nos portar per la inèrcia… és el més semblant al desordre vital, encara que sembli tot el contrari, perquè les rutines del dia a dia ens mantenen dins d’un...
by Anna Estil·les | jul. 10, 2026 | Sense categoria
«Saps que vols canviar, però passen els dies i tot continua igual.» Et repeteixes frases com: «Dilluns començo» o «Aquesta vegada sí que ho aconseguiré», però, en el fons, sents que et tornes a fallar una vegada i una altra. I aleshores apareix la frustració, perquè...
by Anna Estil·les | juny 29, 2026 | Sense categoria
Alguna vegada has notat que, després d’una mala nit, et venen molt més de gust la xocolata, les galetes, les patates fregides o qualsevol aliment ric en sucre i greixos? O que aquell dia et resulta molt més difícil controlar les quantitats que menges? Tot i que...
by Anna Estil·les | juny 22, 2026 | Sense categoria
Menjar és una necessitat biològica imprescindible per a la vida. Dels aliments obtenim els nutrients necessaris per a totes les funcions vitals i l’energia que el nostre cos necessita. Tanmateix, no sempre mengem quan el nostre organisme ho requereix. Moltes vegades...
by Anna Estil·les | juny 16, 2026 | Sense categoria
La psiconutrició és una intervenció nutricional que es combina amb l’àmbit emocional i psicològic per obtenir millors resultats. Parteix de la idea que la dieta no és l’única intervenció terapèutica necessària. Menjar no és només una necessitat...
by Anna Estil·les | juny 12, 2026 | Sense categoria
A la meva consulta veig sovint que les persones només venen quan ja tenen un problema important. La majoria són reticents a invertir en la seva salut i prefereixen «gastar diners» en qualsevol altra cosa. Curiós, oi? Jo sempre tinc un lema: «Mai no és tard per...
