Alguna vegada has notat que, després d'una mala nit, et venen molt més de gust la xocolata, les galetes, les patates fregides o qualsevol aliment ric en sucre i greixos? O que aquell dia et resulta molt més difícil controlar les quantitats que menges? Tot i que també...
Menjar és una necessitat biològica imprescindible per a la vida. Dels aliments obtenim els nutrients necessaris per a totes les funcions vitals i l’energia que el nostre cos necessita. Tanmateix, no sempre mengem quan el nostre organisme ho requereix. Moltes vegades...
La psiconutrició és una intervenció nutricional que es combina amb l'àmbit emocional i psicològic per obtenir millors resultats. Parteix de la idea que la dieta no és l'única intervenció terapèutica necessària. Menjar no és només una necessitat fisiològica, sinó també...
A la meva consulta veig sovint que les persones només venen quan ja tenen un problema important. La majoria són reticents a invertir en la seva salut i prefereixen "gastar diners" en qualsevol altra cosa. Curiós, oi? Jo sempre tinc un lema: «Mai no és tard per...
Estaràs d'acord amb mi que, quan ets jove, et preocupen massa el que pensen els altres de tu, i sents aquesta necessitat d'agradar la gent, que t'aprovin i et valorin... Si has "crescut", i no parlo només en quant a l'edat, els comentaris de les altres persones cap a...
Cada dia entrem en contacte amb moltes substàncies que perjudiquen la nostra salut. Moltes substàncies presents als aliments, a la roba, als cosmètics, a les ampolles d’aigua, etc., són disruptors endocrins, substàncies químiques capaces d’alterar el sistema hormonal...
La setmana passada vaig fer una conferència a uns adolescents i la frase que més els vaig repetir va ser:“ Si hagués sabut a la vostra edat tot el que sé ara! Però sobretot, si hagués estat conscient de com n’era d’important prendre-m’ho seriosament!” Està clar que el...
S’observa un patró freqüent en moltes dones després d’una separació: una relació desordenada amb el menjar. Busquen refugi en el menjar quan es senten tristes o amb ansietat. Moltes d'elles ni tan sols són conscients que tenen "fam emocional", és a dir gana que no és...